Breath

Buku ini mengungkap rahasia penting mengenai pernapasan—sebuah aktivitas vital yang dilakukan manusia puluhan ribu kali sehari namun kerap kali diabaikan atau dilakukan secara keliru. Jurnalis sains James Nestor melakukan perjalanan ke berbagai penjuru dunia untuk melacak sejarah, riset medis terkini, hingga ajaran kuno mengenai seni pernapasan yang sempat hilang. Melalui eksperimen pribadi dan penelusuran ilmiah yang mendalam, Nestor membedah bagaimana kebiasaan bernapas melalui mulut merusak kesehatan fisik maupun mental, serta bagaimana bernapas dengan benar lewat hidung dapat memperbaiki kualitas tidur, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi kecemasan. Buku ini membimbing pembaca untuk menguasai kembali teknik bernapas yang tepat guna meraih vitalitas dan kesejahteraan hidup secara menyeluruh.