BERDAMAI DENGAN RASA MARAH

Buku ini membahas tentang:

Pemahaman mendalam terhadap emosi marah, akar penyebabnya, dan bagaimana marah adalah reaksi yang manusiawi.

Strategi mengelola kemarahan dengan bijak: bukan ditekan atau dihindari, melainkan dipahami dan direspons dengan sehat.

Studi kasus dan pengalaman nyata, termasuk konflik dalam keluarga, pertemanan, dan dunia kerja.

Teknik self-healing dan mindfulness seperti journaling, tarik napas sadar, refleksi, serta komunikasi asertif.