Petunjuk Hidup Bebas Stres dan Cemas

Buku ini membahas bagaimana cara menghadapi stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari. Intinya, bukanlah untuk menghindari stres atau kecemasan sama sekali (karena itu sulit), melainkan mengubah cara berpikir dan tindakan kita agar pengaruh negatifnya bisa diminimalkan. Beberapa prinsip yang dibahas antara lain:

• Anggap setiap hari sebagai hari terakhir agar fokus pada hal-hal penting.

• Hadapilah masalah secara langsung, jangan menunda-nunda.

• Sadari bahaya stres terhadap kesehatan fisik & mental.

• Kembangkan sikap mental positif, tinjau pikiran takut, kelola beban kerja & perubahan.

Buku ini memberi panduan praktis untuk mengidentifikasi sumber kecemasan, menghilangkan rasa takut, mengelola stres, serta mempertahankan pola pikir yang lebih sehat.