Atomic Habits

Ingin mengubah kebiasaan buruk dan membentuk kebiasaan baik secara efektif? Atomic Habits menawarkan pendekatan sistematis untuk perubahan perilaku melalui peningkatan 1% setiap hari — strategi kecil, namun berdampak besar seiring waktu.

James Clear memperkenalkan “habit loop”: ✅ Cue, ✅ Craving, ✅ Response, dan ✅ Reward, serta merumuskan Empat Hukum Perubahan Perilaku: Make it obvious, Make it attractive, Make it easy, Make it satisfying.Buku ini menjelaskan teknik seperti habit stacking (menambahkan kebiasaan baru setelah kebiasaan lama), temptation bundling (menggabungkan hal menyenangkan dengan kebiasaan baru), serta pentingnya merancang lingkungan agar mendukung kebiasaan baik. James Clear juga menekankan pentingnya identitas: perubahan jangka panjang terjadi ketika kita bertindak sebagai orang yang ingin kita jadi — bukan hanya sekadar mengejar target